早在新石器時代（ 約1萬年前-約4千年前 ）先民用草、麻、葛編織成履。
鞋的稱謂很多，有屨、履、舄等。其中以舄最為顯貴。
而在這之前，基本上都是赤足的，舉凡打獵或是移動...等。
鞋子的出現是為了不讓腳底難受，進而保護腳，不讓其受傷。
演化至今，鞋子更成了生活中不可或缺的配件，甚至是減少疲勞及具有特殊功能性。
法國有句諺語說：「每個人都應該有一雙好鞋，這雙鞋，會帶你到最美好的地方。」
演化至今，鞋子更成了生活中不可或缺的配件，甚至是減少疲勞及具有特殊功能性。
法國有句諺語說：「每個人都應該有一雙好鞋，這雙鞋，會帶你到最美好的地方。」
台大骨科部主治醫師也表示：我們穿鞋子的目的，本來就是要保護我們足部的 。
赤足跑的好處不僅可以增強腳部韌帶及肌肉等機能，減少傷患（前提是循序漸進的訓練）。
赤足跑的好處不僅可以增強腳部韌帶及肌肉等機能，減少傷患（前提是循序漸進的訓練）。
而赤足較不好的地方則為容易被地上的異物所傷亦或是跑步初期的水泡及破損。
想要有赤足的好處，減少受傷，那麼個人非常推薦Vibram FiveFingers鞋款
這是一雙打通任督二脈的鞋！
好幾年前，還未穿著Vibram FiveFingers時，也曾經赤足在柏油路跑步
雖然偶爾會踩到小石子，痛雖痛，但還能忍受（吃苦耐勞型）
直至穿上Vibram FiveFingers V-Run後,搭配姿勢跑法後,充滿絕妙的跑感體驗
與大家分享穿著後的感受
從幾個面向分析：
- 緩衝、支撐：相較於赤足，鞋底多出的那4mmEVA中底所帶來的絕佳緩衝及支撐效果
- 包覆、穩定：十指與腳掌均能與鞋體貼合，不易有黑指甲
- 舒適：不磨腳，柔軟、輕量無接縫設計鞋面
- 透氣：眾多透氣孔，不易悶熱、發臭
- 敏捷：路感回饋明顯、有助於腳踝穩定度及靈敏度提升
- 外型：多款顏色可選
讓我們一起享受跑步最簡單的每一刻～
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