日期：2011-12-03
形式：Run
距離：24.01KM
Time：02:12:11
---以下僅供參考---
Pace avg. 5:30min/km
max 1:20min/km
steps 20898, 158/min
Energy 1719.8kcal
---以上僅供參考---
無補給，一瓶水只喝了4/5
跑完肌肉無痠痛感，僅腳底微酸(好驚奇的姿勢跑法)
跑完停下來後馬上呈現血糖過低的狀況（其實跑到一半就感覺有點餓，尤其經過綠色隧道，超香的各種食物及咖啡...根本是天殺的誘惑）
回到室內趕緊拿了包"威德"補充才解除危機～呼
~這真是一場意志力的訓練~
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| 距離示意圖 |
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| 高度及速度示意圖 前半段僅輕鬆暖身跑，後半段加速趕路 |
